コーチング理論と実践

「現状の延長線上にある自分の人生に希望をもてない。しかしだからといって自力で現状維持から抜け出す自信もない・・・・」という方は、コーチングについて学ぶことをおススメします。

コーチング理論

コーチングを理解する上で核となる概念についてわかりやすく解説します。

動機

「時は金なり」(タイム・イズ・マネー)という発想が善しとされるのは近代資本主義という前提があるからです。しかし一旦、近代資本主義が成立すると、人々は「時は金なり」を前提とした仕組みに縛りつけられてさまざまな行動を強制されるようになります。あなたは「あなたを駆り立てる仕組み」から自由になれるでしょうか?

駆り立てるものを『選択』する駆り立てるものを『選択』する

ゴール

本当は実現したいことでもなんでもないことを「自分の夢」と錯覚した挙句、貴重な時間を浪費することは避けるべきです。

本当の夢を見分ける方法本当の夢を見分ける方法

ドリームキラー

心の底から本当に実現したいこと(ゴール)を破壊するドリームキラーにはくれぐれもご注意を。

退職した友人を「論破」退職した友人を「論破」

コンフォートゾーン

コーチングの目的は『コンフォートゾーン』を変更することにあります。コンフォートゾーンとは自分にとって居心地のよい状態のことです。

残念ながら『現状維持のコンフォートゾーン』と『ゴール(あなたにとっての理想の状況)のコンフォートゾーン』を同時に成立させることはできません。あなたはどちらのコンフォートゾーンを維持するでしょうか?

世界的に有名なサッカー選手のイブラヒモビッチは、勝つべくして勝つメンタリティーをコンフォートゾーンに設定することの大切さを強調しています。

結果を出すのが『当たり前』という自意識結果を出すのが『当たり前』という自意識

コンフォートゾーンが『被害者』に固定されてしまうと、『被害者』であることすら居心地よくなって抜け出せなくなってしまう可能性があります。

被害者になるメリット被害者になるメリット

コーチングの実践

コーチング理論を実践する上で参考になるアドバイスをまとめています。

ゴール設定

「できそうなこと」をやろうとしていませんか?

俺、紅白歌合戦に出場するから俺、紅白歌合戦に出場するから

あなたは誰のために何をしたいですか?

おとり捜査おとり捜査

「他人の信念」を「自分の信念」と錯覚していませんか?

優等生病優等生病

あなたのゴールは内発性に基づいているでしょうか?

走れメロス的な怒り走れメロス的な怒り

目標を達成する

せっかく目標を立てたのに、三日坊主で終わっていませんか?

目標が達成できないあなたへ目標が達成できないあなたへ

あなたの目標は数値で表せるでしょうか?

あなたの指標は?あなたの指標は?

制約を発見する

あなたの目標達成を阻む『最大の制約』はどのようなものでしょうか?

2019年の箱根2019年の箱根

自分で自分にブレーキをかけていないでしょうか?

賭け麻雀賭け麻雀

真剣に取り組む

あなたは何事も真剣に取り組んでいますか?

真剣勝負ごっこ真剣勝負ごっこ 頑固オヤジ ~ 俺は絶対に●●はやらない頑固オヤジ ~ 俺は絶対に●●はやらない

決断主義のススメ

自己肯定感が低いと何に挑戦するにしても「自分には無理」を口癖にして諦めてしまいがちになります。どうしたら自己肯定感を向上させることができるのでしょうか?

「自分に価値を感じない」への処方箋「自分に価値を感じない」への処方箋

世間体を気にしているようでは、世間体に流されて「自分のやりたいこと」からどんどん離れていってしまいます。どうすれば世間体に惑わされずに行動できるのでしょうか?

世間体がどうしても気になるあなたへ世間体がどうしても気になるあなたへ

あなたがずっとやり続けられることはどのようなことですか?

てんぷら近藤てんぷら近藤

言葉の力を借りる

言葉に縛られるのではなく言葉で自分を書き換えてみませんか?

卑怯者!卑怯者!

習慣を大切にする

「毎日頑張ること」が自分を楽にする秘訣であることを理解していますか?

キレイな部屋・汚い部屋キレイな部屋・汚い部屋

慣れることで頑張らずに大きなことを達成してみませんか?

無免許運転歴30年無免許運転歴30年

習慣にすれば頑張らずに大きなことを成し遂げられることを知っていますか?

毎日のリズム毎日のリズム

マニュアルを破る

ルールやマニュアルに盲従した結果、大切なものを失っていませんか?

命の水を捨てる命の水を捨てる

最後までやりきる

行動することのコストを低く見積もりすぎていませんか?

トーチトワリングトーチトワリング

想定外を計画する

想定外の状況を楽しんでいますか?

想定外想定外

チャンスを発見する

目の前にあるチャンスに気づいていますか?

旅する段ボール ~ チャンスが見える人、見えない人旅する段ボール ~ チャンスが見える人、見えない人

今この瞬間を生きる

今この瞬間に生きる喜びを感じていますか?

今この瞬間に生きるということ今この瞬間に生きるということ

感情との付き合い方

人間は感情をもつ生き物です。わたしたちはどのようにして感情と付き合うべきなのでしょうか?

理解

まずは感情と上手に付き合うことの重要性について理解しましょう。

進化

あなたはロボットのような人間になろうとしていませんか?

ロボット人間ロボット人間

正体

感情はあなたが主体的に生み出すものではないということを理解していますか?

英語で感情のお勉強英語で感情のお勉強

制御

感情をコントロールしなければ詐欺被害に遭いやすくなることを理解していますか?

騙されたくないあなたへ騙されたくないあなたへ

種類

さまざまな感情への具体的な対処方法について学びましょう。

嫉妬

嫉妬の感情を乗り越えるにはどうすればよいのでしょうか?

他人の幸せを喜べないあなたへ他人の幸せを喜べないあなたへ

怒り

怒りをまき散らすことの計り知れないデメリットを理解していますか?

残念な人と、豊かな人の分岐点残念な人と、豊かな人の分岐点